04mei/17

Skiken ofwel nordic cross skating

Bonden

Nordic Cross skating (ook bekend als Skiken) is langlaufen (skating) op luchtbanden. Het kan zowel on- als offroad en het remsysteem op de nordic cross skates zorgt voor veiligheid.

De meeste nordic cross skates kennen bovendien een systeem om de skates in te stellen voor X- of O-benen. Skiken is nagenoeg hetzelfde als de skating techniek van het langlaufen.

Wie kan nordic cross skaten ?

Net als bij langlaufen geldt ook voor deze nordic sports dat vrijwel iedereen het kan beoefenen. Doordat je tussen de wielen staat is de balans stabiel en het remsysteem zorgt ervoor dat je nooit sneller hoeft te gaan dan je kunnen toelaat.

Om de techniek goed aan te leren is het volgen van een cursus aan te bevelen. Niet-langlaufers zoals skaters en schaatsers zullen overigens merken dat nordic cross skating heel erg snel te leren is.

Waar kan ik nordic cross skaten ?

Nordic cross skaten kan bijna overal waar mountainbiken mogelijk is. Mul zand en smalle paadjes (“single tracks”) zijn taboe maar verder kan het overal onder alle weersomstandigheden.

Wat heb ik nodig voor Nordic Cross Skating ?

Uiteraard een paar skates (merken : Ski-Roller, Fleet Skate, Powerslide, Skike). Daarnaast poles (onderkant neushoogte) en handschoenen. Omdat asfalt harder is dan sneeuw adviseren wij een helm en eventueel knie- en elleboog bescherming al is dat laatste, gezien de stabiliteit van het skiken, wellicht te veel van het goede. Tenslotte zijn handschoenen nodig en natuurlijk goede, aan de weersomstandigheden aangepaste kleding.

Voor meer informatie :

www.batooh.com

Bond en trainers : Stichting Nordic Cross Skating (Skike) Nederland (www.skiken.nl)

04mei/17

Rolskiën

Bonden

rolskienWat is Rolskiën ?

Rolskiën ís langlaufen op wieltjes. Zowel de klassieke techniek als ook de skatingtechniek. De rolski’s zijn korter dan ski’s en kennen vele varianten. Meestal hebben rolski’s harde wieltjes en ontbreekt een rem. Er wordt wel geëxperimenteerd met remsystemen. In tegenstelling tot nordic cross skating is het vooral bedoeld voor op de verharde asfaltwegen.

Wie kan rolskiën ?

Iedereen die wel eens gelanglaufd heeft kan ook rolskieën. De drempel voor rolskiën is echter wat hoger voor de beginner omdat het op asfalt wordt uitgeoefend en er veelal geen remmen op de rolski’s zitten en er naast rolski’s ook schoenen moeten worden aangeschaft. Nu er ontwikkelingen op gang komen voor een deugdelijk remsysteem zal ook de doelgroep snel groeien. Want verder geldt ook voor het rolskiën dat nagenoeg iedereen het kan leren en doen.

Waar kan ik rolskiën ?

Voor rolskiën zijn (gladde) rustige en vlakke asfaltwegen het meest geschikt.

Wat heb ik nodig voor rolskiën ?

Naast een paar goede rolski’s zijn langlaufschoenen, een binding, poles, handschoenen, een helm en beschermende uitrusting nodig. Ook hier geldt dat de sportkleding aangepast moet worden aan de weersomstandigheden.

Voor meer informatie :

www.rolski.nl

Verenigingen : zie www.rolski.nl voor een overzicht.

Bond en trainers : Er is helaas geen rolskibond (meer). Diverse langlaufverenigingen bieden cursussen (zie www.rolski.nl en www.vasasport.nl )

04mei/17

De vrolijke walkers uit Alphen

Walkers

DE VROLIJKE WALKERS

De-vrolijke-walkersIedere maandagochtend om 10 uur starten wij bij Amigo in Alphen met ons nordic wandeling rondje meer of andere richting ( als er veel wind is!) Onze club bestaat uit 11 vrouwen, die allemaal les hebben gehad van de zelfde trainer en zich daarna bij elkaar hebben aangesloten om lekker zelfstandig verder te walken. Zelf ben ik er wat later bijgekomen, nadat ik de dames eerst om toestemming had gevraagd of ik me bij hen mocht aansluiten. Dat mocht, maar de voorwaarde was, dat ik een vrolijk mens moest zijn………en dat ben ik!

Lees verder →

04mei/17

Walker Rieneke Koeleman

Walkers

Rieneke1Naam:                 Rieneke Koeleman

Leeftijd:              54 jaar

Woonplaats:     Ter Aar


1. Hoe lang ben je al met Nordic Walking bezig?

Ik ben een jaar geleden met Nordic Walking begonnen.

2. Waarom doe je aan Nordic Walken? Doe je het voor de ontspanning, voor conditieverbetering, gewichtsverlies of om een andere reden?

Allereerst om lekker te kunnen sporten maar ik ben er ook achter gekomen dat het mij enorm ontspant lekker lopen in de natuur.

3. Hoe vaak doe je per week aan Nordic Walking en op welke manier? Een training, zelf lopen of met een georganiseerde tocht mee?

Ik doe zo’n 2 à 3 keer per week aan Nordic Walking; 1 keer doe ik met een training mee en 1 à 2 keer loop ik zelf. Af en toe loop ik met een tocht mee.

4. Hoe ben je het liefst met Nordic Walking bezig, alleen of met een groepje?Het is natuurlijk leuker met een groepje, maar alleen ga ik ook wel, een lekker muziekje op en gaan dan maar.

5. Welke afstand loop je gemiddeld? Wat vind je een fijne afstand?

Ik loop meestal ongeveer 10 km, dat is ook wel mijn limiet.

6. Wat is je favoriete route?

Mijn favoriete route is vanuit Ter Aar via de Westkanaalweg naar Alphen aan de Rijn, dan de Zegerplas rond dan via het Windepad weer terug naar Ter Aar.

Rieneke2

 

 

 

04mei/17

Walker Carla Opdam

Walkers

carlanordic2Naam:                       Carla Opdam                       

Leeftijd:                    55 jaar                      

Woonplaats:           Zoetermeer

  1. Hoe lang ben je al met Nordic Walking bezig?

In februari 2006 ben ik met Nordic Walking begonnen bij de lessen in Zoetermeer van Fred. Samen met 2 vriendinnen en andere leuke mensen hadden we een heel gezellig groepje. Vanaf die tijd ben ik blijven lopen en niet meer te stoppen…. Dus 2½ jaar al.

  1. Waarom doe je aan Nordic Walken? Doe je het voor de ontspanning, voor conditieverbetering, gewichtsverlies of om een andere reden?

Ik liep al regelmatig zelf of met vriendinnen rondje Balijbos of Noord AA. M’n vriendin ging Nordic Walken….. en ja, toen kon ik niet achter blijven. Wilde ook met ‘de hype’ meedoen.

Ik vind het een heerlijk ontspannen bezigheid. Lekker in de buitenlucht genieten van het weer en de natuur. En door het regelmatig lopen merk je dat je daarmee ook aan conditieverbetering doet. Das mooi mee genomen. Maar gewichtsverlies…… helaas niet. De kopjes koffie met koekje erna smaken te lekker.

  1. Hoe vaak doe je per week aan Nordic Walking en op welke manier? Een training, zelf lopen of met een georganiseerde tocht mee? 

Meestal loop ik 2 keer per week.

Op de woensdagochtend begeleid ik een ‘traininggroep’ enthousiaste Nordic Walkers. Ik bedenk elke week een tocht waar we gaan lopen. Houd de mensen via een mailtje op de hoogte van hoe laat en waar we starten. Meestal loop ik die tocht ook al een keer voor om te kijken waar we terecht komen, wat de ondergrond is, de tijd, de afstand en of er wel gelegenheid is om een kopje koffie na afloop te drinken. Dan loop ik in m’n eentje te genieten van alles. De groep begeleid ik graag naar mijn bevindingen. Het is inmiddels een heel hechte en gezellige groep geworden….. we kletsen en lachen wat af. Maar er wordt ook fanatiek ‘ge-Nordic-t’ hoor!!!

  1. Hoe ben je het liefst met Nordic Walking bezig, alleen of met een groepje?

Alleen of met de groep….. ik geniet van beide. Carla1

Ook hielp ik de afgelopen 2 jaar met het voorbereiden en begeleiden van een gezamenlijke Nordic Walkingtocht op de laatste zondag van de maand.  Dan kom je weer in heel andere gebieden terecht en loop je ook met andere enthousiaste Nordic Walkers.

  1. Welke afstand loop je gemiddeld? Wat vind je een fijne afstand?

De wekelijkse tochten zijn meestal zo rond de 5 á 6 kilometer. Met de gezamenlijke tocht zijn de afstanden voor de korte route 8 en voor de lange route 12 kilometer. Als ik lekker loop maakt de afstand niet uit…..

  1. Wat is je favoriete route?

Ik heb niet echt een favoriete route. Vind het juist heel leuk om steeds weer nieuwe routes te verkennen. Zoetermeer heeft ook vele mooie parken en plekjes waar je kunt Nordic Walken. Maar ook in de directe omgeving….. polderlandschap, rond een plassengebied en in bossen kun je me vinden.

Het hele jaar rond is de natuur steeds weer anders!

04mei/17

Walker Margôt Frankhuizen

Walkers

margotNaam:        Margôt

Leeftijd:     47 jaar

Woonplaats:     Zoeterwoude

1. Hoe lang ben je al met Nordic Walking bezig?
Ik ben begonnen in september 2006. Dus al ruim 2 jaar ben ik aan het Nordic Walken.2. Waarom doe je aan Nordic Walken? Doe je het voor de ontspanning, voor conditieverbetering, gewichtsverlies of om een andere reden?
Ik doe zeker voor de ontspanning aan Nordic Walken en om lekker te bewegen in de buitenlucht. Nordic Walken geeft je daarbij ook nog de mogelijkheid om rustig van de omgeving te genieten terwijl je lekker met je lichaam bezig bent. Het is zeker een goede manier om lekker te ontspannen.3. Hoe vaak doe je per week aan Nordic Walking en op welke manier? Een training, zelf lopen of met een georganiseerde tocht mee?
Over het algemeen doe ik 1x per week met een training mee. Maar als ik mogelijkheid heb en het is een beetje lekker wandelweer, dan pak ik toch snel de stokken om op pad te gaan. Verder help ik mee met het organiseren van een maandelijkse tocht hier in de omgeving. Dat houdt dan tevens in dat ik de route altijd 1x (soms 2x) ga voorlopen.  En dan natuurlijk 1x per maand de tocht zelf.

4. Hoe ben je het liefst met Nordic Walking bezig, alleen of met een groepje?
Ik vind het lopen met een groep, zoals bij een training of een tocht ontzettend gezellig. Terwijl je samen loopt, praat je over van alles en leer je veel mensen kennen. Maar alleen lopen vind ik minstens zo lekker. Heerlijk mijn eigen tempo lopen, met mijn eigen gedachten bezig zijn en ondertussen genieten van de omgeving.

5. Welke afstand loop je gemiddeld? Wat vind je een fijne afstand?
Bij een training lopen we meestal een uurtje, dus dat zal ongeveer 5 of 6 km zijn, maar bij een tocht is het toch wel 10 of 12 kilometer. Om in één keer door te lopen, is een afstand van rond de 12 kilometer wel prima, maar ik zou toch graag ook wat langere afstanden gaan lopen. Zo ongeveer 20 of 25 kilometer. Dus echt een dagtocht ervan maken.

6. Wat is je favoriete route?
Wat ik op dit moment een fijne route vind, is in Noordwijkerhout. Eerst een stuk door het bos, dan door de duinen, een stuk strand pakken (het liefst met tegenwind) en vervolgens door de duinen en de bossen weer terug. Maar waar ik ook helemaal gek op ben is het lopen in bijv. Duitsland (Sauerland, Eifel) En zeker zoals afgelopen maart, toen werd het Nordic Snow Walken in Sauerland.

margot2