Welkom bij de Nordicwalkingkrant!

Deze krant bestaat al sinds 2007 en is onlangs opgefrist. Hier vind je basis informatie over het nordicwalken en leuke artikelen.

Mocht je zin hebben om mee te schrijven dan kan dat natuurlijk! Meld je dan eens via het contact formulier.

Veel nordic-plezier gewenst!

Fred Steetsel
Nordicwalkingkrant.nl


De vrolijke walkers uit Alphen

DE VROLIJKE WALKERS

De-vrolijke-walkersIedere maandagochtend om 10 uur starten wij bij Amigo in Alphen met ons nordic wandeling rondje meer of andere richting ( als er veel wind is!) Onze club bestaat uit 11 vrouwen, die allemaal les hebben gehad van de zelfde trainer en zich daarna bij elkaar hebben aangesloten om lekker zelfstandig verder te walken. Zelf ben ik er wat later bijgekomen, nadat ik de dames eerst om toestemming had gevraagd of ik me bij hen mocht aansluiten. Dat mocht, maar de voorwaarde was, dat ik een vrolijk mens moest zijn………en dat ben ik!

Continue reading

Rekken en strekken

stretching5 Rekken is sinds eind jaren jaren 70 een veel voorkomende oefening. In die tijd was er een boek van de Amerikaan Bob Anderson: “The stretching method”. Die beschreef allerlei rekoefeningen om je in het dagelijks leven beter te voelen.

Ook zonder sportbeoefening gingen veel mensen allerlei lenigheids oefeningen doen. Daarna zag je vooral bij hardlopers dat men in de warming up en cooling down ging stretchen. Het nut van stretchen wordt echter al jaren betwist. Continue reading

Warming up deel 2

WARMING-UP: EEN GOED BEGIN IS HET HALVE WERK!

wup101aBij het sporten worden spieren, pezen en gewrichten intensief belast. Niets aan de hand; als je tenminste met een goede warming-up begint! Een goede warming-up zorgt ervoor dat je spieren warm en soepel worden. Je bereidt je zowel fysiek als mentaal voor op lichamelijke inspanning. Daardoor neemt de kans op blessures aanzienlijk af. Bovendien verbeteren de prestaties en vergroot het je sportplezier!

Deze keer oefeningen voor Armen/bovenlichaam. Continue reading

Nordicwalking Warming up deel 1

WARMING-UP: EEN GOED BEGIN IS HET HALVE WERK!

b.800.600.0.0.stories.Oefeningen.Wup41Bij het sporten worden spieren, pezen en gewrichten intensief belast. Niets aan de hand; als je tenminste met een goede warming-up begint! Een goede warming-up zorgt ervoor dat je spieren warm en soepel worden. Je bereidt je zowel fysiek als mentaal voor op lichamelijke inspanning. Daardoor neemt de kans op blessures aanzienlijk af. Bovendien verbeteren de prestaties en vergroot het je sportplezier! Continue reading